반응형 Daily Log8 금연일기 6일차: 잔잔한 피로 속에서도 지켜낸 하루 금연일기 6일차잔잔한 피로 속에서도 지켜낸 하루늦은 밤 오늘을 정리합니다.오늘도 담배 없이 하루를 보냈다. 큰 사건은 없었지만, 몸이 천천히 무거워지는 느낌이 이어졌다. 그 틈으로 예전 습관이 조용히 스며들었다.특히 저녁 무렵, 하루를 접는다는 신호처럼 담배 생각이 몇 번 고개를 들었다. 오늘따라 유혹은 더 크고 꾸준했다. 컨디션은 보통보다 약간 아래였다. 집중력이 떨어질 때마다 짧은 휴식이 필요해졌다.버틴 방법도 그에 맞췄다. 잠깐 눈을 감고 호흡을 고르고, 따뜻한 차를 한 잔 마셨다. 리듬을 천천히 낮추면 충동도 함께 낮아진다는 걸 오늘 다시 확인했다. 이제 이 시간, 담배 생각은 여전히 스치지만 하루를 바꿀 만큼 크지는 않다. 오늘도 그렇게 지나간다.오늘의 기록,이데아#금연일기 #금연기록 #담.. 2026. 1. 13. "금연일기 5일차: 흐트러진 하루를 조용히 넘긴 기록 금연일기 5일차흐트러진 하루를 조용히 넘긴 기록오늘을 정리합니다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 일이 겹치고 생각이 많아지면서 몸이 예전 습관을 더 또렷하게 떠올린 날이었다.오후 내내 손이 자주 허전했고, 잠깐씩 담배 생각이 끼어들었다. 유혹은 짧았지만 여러 번 반복됐다. 컨디션은 평소보다 약간 무거웠다. 집중이 끊길 때마다 그 틈을 메우듯 담배가 떠올랐다.버틴 방법은 특별하지 않았다. 자리를 옮겨 물을 마시고, 잠시 창문을 열어 공기를 바꿨다그 때마다 많이 추웠다.환경이 바뀌면 생각도 따라 바뀐다는 단순한 원칙을 오늘도 썼다. 이제 하루를 접는다. 담배 생각이 완전히 사라지지는 않았지만 그 생각에 몸을 맡기지는 않았다. 오늘은 그 정도로 충분하다.오늘의 기록,이데아 2026. 1. 12. 금연일기 4일차: 몸이 먼저 담배를 찾던 하루 금연일기 4일차평범한 하루 속에서 담배를 넘긴 기록밤 11시 45분을 기준으로 오늘을 정리합니다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 하루가 크게 요동치지는 않았지만, 그만큼 습관이 고개를 들기 쉬운 날이었다.낮 동안 머리가 약간 무거웠고, 잠시 잠깐씩 순간마다 담배가 떠올랐다. 유혹은 짧게, 하지만 반복해서 왔다. 컨디션은 무난했다. 피로가 쌓인 느낌은 있었지만, 몸이 크게 흔들리지는 않았다. 그 덕분에 생각도 조금은 느긋하게 흘려보낼 수 있었다. 버틴 방법은 단순했다. 커피 대신 따뜻한 물을 마시고, 잠깐 자리에서 일어나 스트레칭을 했다. 손과 몸을 다른 일에 쓰면 생각도 같이 옮겨 간다는 걸 오늘도 확인했다. 하루를 마무리하는 이 시간, 담배 생각은 여전히 스치지만 그 자리에 머물지는 않는다. 그 정도.. 2026. 1. 11. 금연일기 3일차: 낮의 술자리 이후에도 담배를 넘긴 날 금연일기 3일차낮의 술자리 이후에도 담배를 넘긴 하루아내와 함께한 하루를 돌아보며 적습니다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 대단한 결심을 보여주기 위한 글은 아니다. 그냥 하루가 그렇게 흘러갔다는 사실을 남긴다.낮에 아내와 집에서 술을 마셨다. 평소라면 그 흐름 끝에 담배가 따라왔을 순간이었지만, 오늘은 그 순서가 멈췄다. 몸이 먼저 기억해 낸 습관을 그냥 지나가게 두었다. 유혹은 있었다. 잔을 내려놓을 때마다 손이 비었고, 그 빈자리를 무엇으로 채울지 잠깐 망설였다. 그래도 오늘은 그 자리를 그대로 두었다.버틴 방법은 단순했다. 물을 마시고, 창가에 서서 잠시 바깥을 보고, 아내와 아무 이야기나 조금 더 나눴다. 다른 행동을 끼워 넣으면 생각도 함께 옮겨 간다는 걸 오늘 알았다. 컨디션은 무난했다. .. 2026. 1. 10. 금연일기 2일차, 오늘도 담배를 참아낸 기록 금연일기 2일차오늘도 담배를 참아낸 기록오늘의 끝에서 적는다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 이게 대단한 일이라고 말하고 싶지는 않다. 그냥 하루를 넘긴 것 뿐이다.하루 중 몇 번은 자연스럽게 담배 생각이 났다. 커피를 마실 때, 일을 정리할 때, 머리가 잠깐 비었을 때도 그랬다. 생각이 난다고 해서 특별히 놀라지도 않았다. 오늘은 어제보다 조금 더 “익숙한 유혹”에 가까웠다. 갑자기 강하게 밀려오는 느낌보다는, 원래 있던 습관이 조용히 자리를 찾아오는 느낌이었다.그래서 방법도 거창하지 않았다. 물을 한 컵 더 마셨고, 자리에서 잠깐 일어나 손을 바쁘게 만들었다. 그 정도로도 넘어갔다. 25년 전, 1년을 참았던 때가 있었다는 사실이 오늘은 조금 다르게 느껴졌다. 그때도 이렇게 하루씩 지나갔겠지 싶다. 참.. 2026. 1. 9. 금연 기록 1일차: 오늘 하루 담배를 참아본 솔직한 기록 금연 시작 기록:오늘 하루 담배를 참아본 날장담하지 않고, 다짐하지 않고, 그냥 기록합니다. 오늘부터 금연을 해본다. 성공하겠다는 말은 하지 않는다. 금연은 되는 게 아니라, 그냥 참고 지나가는 일이라고 생각한다.사실 이런 시도는 처음이 아니다. 25년 전쯤, 한 번 1년 정도 담배를 참았던 적이 있다. 끊었다고 말하긴 애매하고, 그냥 피우지 않고 지냈다는 표현이 맞을 것 같다. 그때도 특별한 이유는 없었다. 대단한 의지가 있었던 것도 아니다. 어느 날부터 안 피우고, 하루가 지나고, 또 하루가 지났을 뿐이다. 결국 다시 피웠다.그래서 그 1년은 성공도 실패도 아닌, 그냥 지나간 시간으로 남아 있다. 다만 분명한 건, 참아본 시간은 실제로 존재했다는 것이다. 지금도 상황은 비슷하다. 담배를 끊겠다는 확.. 2026. 1. 8. 이전 1 2 다음 반응형
