반응형 생활습관2 금연일기 4일차: 몸이 먼저 담배를 찾던 하루 금연일기 4일차평범한 하루 속에서 담배를 넘긴 기록밤 11시 45분을 기준으로 오늘을 정리합니다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 하루가 크게 요동치지는 않았지만, 그만큼 습관이 고개를 들기 쉬운 날이었다.낮 동안 머리가 약간 무거웠고, 잠시 잠깐씩 순간마다 담배가 떠올랐다. 유혹은 짧게, 하지만 반복해서 왔다. 컨디션은 무난했다. 피로가 쌓인 느낌은 있었지만, 몸이 크게 흔들리지는 않았다. 그 덕분에 생각도 조금은 느긋하게 흘려보낼 수 있었다. 버틴 방법은 단순했다. 커피 대신 따뜻한 물을 마시고, 잠깐 자리에서 일어나 스트레칭을 했다. 손과 몸을 다른 일에 쓰면 생각도 같이 옮겨 간다는 걸 오늘도 확인했다. 하루를 마무리하는 이 시간, 담배 생각은 여전히 스치지만 그 자리에 머물지는 않는다. 그 정도.. 2026. 1. 11. 금연일기 3일차: 낮의 술자리 이후에도 담배를 넘긴 날 금연일기 3일차낮의 술자리 이후에도 담배를 넘긴 하루아내와 함께한 하루를 돌아보며 적습니다.오늘도 담배를 피우지 않았다. 대단한 결심을 보여주기 위한 글은 아니다. 그냥 하루가 그렇게 흘러갔다는 사실을 남긴다.낮에 아내와 집에서 술을 마셨다. 평소라면 그 흐름 끝에 담배가 따라왔을 순간이었지만, 오늘은 그 순서가 멈췄다. 몸이 먼저 기억해 낸 습관을 그냥 지나가게 두었다. 유혹은 있었다. 잔을 내려놓을 때마다 손이 비었고, 그 빈자리를 무엇으로 채울지 잠깐 망설였다. 그래도 오늘은 그 자리를 그대로 두었다.버틴 방법은 단순했다. 물을 마시고, 창가에 서서 잠시 바깥을 보고, 아내와 아무 이야기나 조금 더 나눴다. 다른 행동을 끼워 넣으면 생각도 함께 옮겨 간다는 걸 오늘 알았다. 컨디션은 무난했다. .. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
